طرق سهلة وسريعة في علاج الم الرقبة بشكل نهائي

92 views مشاهدة
أخر تحديث : الخميس 14 سبتمبر 2017 - 1:17 صباحًا
طرق سهلة وسريعة في علاج الم الرقبة بشكل نهائي

موطني الإخبارية -متابعات: يعاني العديد من الأشخاص من الألام التى قد تصيب أجسامهم, ومن هذه الألام ألم الرقبة, ويعتبر من أكثر الأمور المزعجة اذا أصابت الشخص, في هذا المقال سنوضح لكم طرق علاج هذه المشكلة والتخلص منها.

الرقبة من اكثر جزء في جسم الانسان يتعرض للالم والجهد تتكون الرقبة من 7 فقرات عظمية تؤثر كلها علي بعضها وتسبب الالم للعمود الفقري لرقبة في حركة دائمة طوال الوقت وقد تتسبب بعض الأوضاع الحركية في اصابة عضلاتها بالتقلص مما يسبب آلامًا شديدة طرق تخلص من الالام الرقبة

إليكم بعض النصائح للتخلص من ألم الرقبة:
– من الممكن ان يكون الم العنق في الصباح، ناتجا عن طريقة نوم سيئة. ناموا على فراش صلب، ومن الممكن ان يجعل اللوح السريري فرشتكم اكثر صلابة
– من أبسط الطرق المفيدة في إراحة آلام الرقبة والتخلص من تقلص العضلات، هو الاستلقاء لبعض الوقت مع عدم استخدام وسادة سميكة حتى لا يزداد الألم
– الثلج يخدر الألم بشكل فعال كما يقلل الالتهاب. ضعي الثلج المجروش في كيس من البلاستيك وغطيه بكيس وسادة أو قطعة خفيفة من القماش وضعية على عنقك لمدة 15 دقيقة.
– الجلوس على الكرسي أثناء تناول الطعام، أو مشاهدة التلفزيون، في وضع زاوية قائمة مع الكرسي مع الحرص على عدم ترك فراغ بين أسفل الظهر والكرسي.
– تدريب رفع أثقال لتقوية عضلاتك، وهو ما سوف يحسن وضعية جسمك بالتزامن. حيث أنه إذا كان لديك تناغم عضلي جيد، فسوف يقل الترهل لديك، نظرا لوجود كتلة عضلية أكبر لإبقائك في وضع منتصب
رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة شبكة موطني الإخبارية الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.